Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

My Workout

Интенсивный   58 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Aarsh Saraiya
 		    Добавлено Aarsh Saraiya
My Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
35 минуты
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 3 раундов
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторения

Набор 3: 3 раундов
Rest
Rest
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 повторения

Набор 4: 3 раундов
Rest
Rest
1 минута
Pec Deck Flys
20 повторения
Cable Lat Pull Down
20 повторения

Набор 5: 1 раунд
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
20 повторения
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
20 повторения

Связанные тренировки

Third Workout
Third Workout
33 мин 39 сек, Начинающий
Full Workout
Full Workout
58 мин 31 сек, Средний
Workout 2
Workout 2
26 мин 6 сек, Средний
First Workout
First Workout
38 мин 24 сек, Начинающий
Workout 8
Workout 8
42 мин 17 сек, Интенсивный
Day 1
Day 1
58 мин 12 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Manual 1 - June 2018
Manual 1 - June 2018
31 мин 3 сек, Средний
Personal Trainer Designed (Edgehill)
Personal Trainer Designed (Edgehill)
26 мин 6 сек, Средний
Lean Machine
Lean Machine
26 минуты, Начинающий
My Personal Work Out Full Body
My Personal Work Out Full Body
55 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно