Lean Machine

Начинающий Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Добавлено Big Jay

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Toning with machine work.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Warm-Up Elliptical

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Knee Lifts

1 минута

Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Chest Press

1 минута

Rest

1 минута

Seated Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Веса: Легкий

Cable Lat Pull Down

1 минута

Rest

1 минута

Cable Tricep Push Down

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Knee Lifts

1 минута

Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Chest Press

1 минута

Rest

1 минута

Seated Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Веса: Легкий

Cable Lat Pull Down

1 минута

Rest

1 минута

Cable Tricep Push Down

1 минута

Связанные тренировки

Lean Machines

40 минуты, Средний

Lean Mean Lifting Machine

10 минуты, Средний

Full Body Light

41 минуты, Средний

Cardio & Full Body Weight Lifting

24 минуты, Средний

Tuesday

40 мин 10 сек, Средний

FunFunFun

48 минуты, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Manual 1 - June 2018

31 мин 3 сек, Средний

Personal Trainer Designed (Edgehill)

26 мин 6 сек, Средний

My Personal Work Out Full Body

55 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.