Интенсивная тренировка

AB CRUSHER

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kaylee A.

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

An intense ab workout for me and you, Taylor!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

35 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 секунды

30 секунды

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

BEACH BODY ( :

Средний

7 мин

Casual Butt Masta 5

Начинающий

5 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Ab Buster

Интенсивный

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело