Интенсивная тренировка

Hard Work

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Chest, Core

Добавлено M R

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Nothing needed. You will be tired after this.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

55 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

1 мин 15 сек

Набор 3: 1 раунд

V-Ups

35 секунды

Набор 4: 1 раунд

Fast Push-Ups

40 секунды

Набор 5: 1 раунд

Transition

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Hop in Place

25 секунды

Набор 7: 1 раунд

Burpees

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

20 секунды

Набор 9: 1 раунд

Camel

25 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

2 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

24 минуты, Интенсивный

13 мин 20 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Calories

Начинающий

100 сек

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Yoga

Начинающий

3 мин

Shoulders

Lose Weight

Средний

3 м 30 с

Lower Body

Yoga :-)

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело