Box Core UP

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Paulo Resende

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Описание

Based on MyFitnessPal post

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step Ups

30 секунды

Box Jumps

30 секунды

Push Up with Hands on Step

30 секунды

Lateral Step Ups

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Plyo Jacks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Step Ups

30 секунды

Box Jumps

30 секунды

Push Up with Hands on Step

30 секунды

Lateral Step Ups

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Plyo Jacks

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Step Ups

30 секунды

Box Jumps

30 секунды

Push Up with Hands on Step

30 секунды

Lateral Step Ups

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Plyo Jacks

30 секунды

Связанные тренировки

Box Jumps

3 мин 6 сек, Средний

Seven

7 мин 40 сек, Средний

Home

30 мин 30 сек, Средний

Box Jumps

4 минуты, Интенсивный

Plyo

9 мин 20 сек,

7 Minuti

6 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.