Тренировка для начинающих

Washboard Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Miranda Wright

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Reverse Lifts

1 минута

1 минута

1 минута

Shimmies

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Bodacious Booty

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело