Интенсивная тренировка

Workout

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Fakhri Muthahhari

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

10 секунды

10 повторения

10 секунды

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

10 повторения

10 секунды

10 повторения

10 секунды

30 секунды

10 секунды

10 повторения

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

5 мин 45 сек,

9 минуты, Интенсивный

Intense Workout

Intense Workout

5 мин 50 сек, Интенсивный

33 ч 20 мин, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Calories

Начинающий

100 сек

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный

41 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело