Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Circuit A

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Mark Lee
 		    Добавлено Mark Lee
Circuit A
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 минута
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 минута
Star Cruches
1 минута
Plank Jack
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
50 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
50 секунды
Star Cruches
50 секунды
Plank Jack
50 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
40 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 секунды
Star Cruches
40 секунды
Plank Jack
40 секунды

Набор 4: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 секунды
Star Cruches
30 секунды
Plank Jack
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 секунды
Star Cruches
20 секунды
Plank Jack
20 секунды

Связанные тренировки

Circuit 1
Circuit 1
4 мин 30 сек, Интенсивный
7 Minute Circuit
7 Minute Circuit
7 мин 50 сек, Начинающий
Full body
Full body
22 мин 30 сек, Средний
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 мин 50 сек, Средний
Long
Long
6 мин 40 сек, Средний
Outdoor Circuit 1
Outdoor Circuit 1
23 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Средний 9 мин  
Back   Pull Up Bar
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно