Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Get Out Side

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Kiele Briscoe
 		    Добавлено личным тренером Kiele Briscoe
Get Out Side
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Jacks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 минута
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Straight Punches
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Straight Punches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Roundhouses
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Left Roundhouses
1 минута
Right Roundhouses
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Right Roundhouses
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута

Связанные тренировки

7 Minute
7 Minute
5 мин 20 сек, Средний
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 мин 30 сек, Интенсивный
O7W
O7W
6 минуты, Средний
Quick And Effective
Quick And Effective
24 мин 30 сек, Средний
Time To Begin
Time To Begin
8 минуты, Средний
Total Body
Total Body
9 мин 5 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Средний 48 мин  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
All Rounder

All Rounder

Средний 1 ч 6 м  
She's Got Legs

She's Got Legs

Средний 30 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Wall
Abs And Arms

Abs And Arms

Средний 1 час  
Core   Barbell, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно