Средняя тренировка

Vest Core

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tim Messick

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

45 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

45 секунды

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунды

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунды

1 минута

50 секунды

15 секунды

1 минута

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

45 секунды

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

45 секунды

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

40 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

15 мин 15 сек,

10 мин 15 сек, Средний

Total Body Core

Total Body Core

11 минуты, Средний

8 мин 20 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Morning Workout

Начинающий

13 мин

Pec Wrecker

Средний

7 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Calorie Blaster Yoga

Средний

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело