Интенсивная тренировка

Newbie

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Добавлено Eric Wetrock

Теги

Тренировки на грудь

Описание

For Beginners

Exercises

Набор 1: 5 раундов

45 секунды

Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Body Saw Plank

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

1 минута, Начинающий

3 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

1 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 16 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ripster

Интенсивный

10 мин

Core

Eliptical

Интенсивный

10 мин

Beastmode

Интенсивный

15 мин

Full Body

Running

10 мин

Legs

Gumbo

Начинающий

9 мин

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Thunder Thighs

2 м 30 с

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело