Средняя тренировка

Full Body Workout

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes, Legs

Оборудование: Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Добавлено Asli Yardim

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки у стены Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 повторения

20 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

20 повторения

20 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 повторения

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторения

20 секунды

10 повторения

20 секунды

20 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

25 повторения

20 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

20 повторения

20 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 повторения

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторения

20 секунды

10 повторения

20 секунды

20 повторения

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

28 мин 50 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

15 минуты, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

21 мин 53 сек, Средний

Full Body Training

Full Body Training

10 мин 24 сек, Средний

Full Body Workout (except Legs)

Full Body Workout (except Legs)

12 мин 8 сек, Средний

Full Body Build

Full Body Build

38 мин 9 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Equipment 1/28/21 Legs

Equipment 1/28/21 Legs

19 мин 4 сек, Интенсивный

153- Dumbbells Crossfit 090520

153- Dumbbells Crossfit 090520

41 мин 30 сек, Интенсивный

24 мин 50 сек, Средний

Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

30 минуты, Интенсивный

42 минуты, Интенсивный

12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

36 мин 12 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Upper body

Интенсивный

12 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Top Resolutions

Средний

20 мин

Core

Dumbbells, Barbell

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело