Abdominal

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Piernas, Núcleo

Добавлено Luciene Almeida

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Bariga

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Pies rápidos

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

6 повторения

Estocadas laterales

1 минута

Abdominales

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

Rodilla al codo

1 минута

Flexiones

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Plancha

1 минута

Связанные тренировки

Abdomen

8 мин 6 сек, Начинающий

Abdominal

7 минуты, Интенсивный

Abdominales

6 минуты, Интенсивный

Abdominales

13 мин 45 сек, Интенсивный

Abdomen

7 минуты, Начинающий

Abdominal

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.