Интенсивная тренировка

Booty

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Ajah Hines

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

45 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

30 секунды

45 секунды

45 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

45 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

30 секунды

45 секунды

45 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

45 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

30 секунды

45 секунды

45 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

45 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

30 секунды

45 секунды

45 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

Booty, Booty, Booty

Booty, Booty, Booty

19 мин 50 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

13 мин 10 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Stability Ball

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty

Интенсивный

41 мин

Lower Body

Foam Roller

Booty +

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Box or Step

Booty

Средний

18 мин

Lower Body

booty

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело