Средняя тренировка

Abs Abs Work

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Anna Vann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

6 мин 53 сек, Интенсивный

3 мин 10 сек, Средний

12 минуты, Средний

3 мин 46 сек, Средний

All About The Abs

All About The Abs

11 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

12-Minute Running Test

Интенсивный

12 мин

Lower Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Stomach

5 мин

Core

Yoga Easy

Начинающий

12 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело