Интенсивная тренировка

Quick Workout

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Chair

Добавлено Viry M

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Line Steps

1 минута

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 минута

1 минута

Squats

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

1 минута

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

25 мин 15 сек, Средний

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело