Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Chair, Barbell, Resistance Band

Bran W
 		    Добавлено Bran W
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки со штангой Тренировки с резиновыми петлями
Описание

20 minute arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 повторения

Набор 3: 1 раунд
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 повторения
Tricep Pulldown
8 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Arms2
Arms2
5 мин 20 сек, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
1 час, Интенсивный
Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms
Arms
10 мин 3 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

leg day
leg day
30 минуты, Интенсивный
Workout Total Body 2 24min 20/40
Workout Total Body 2 24min 20/40
24 минуты, Средний
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
QIKTOGETUFIT FITNESS💪:Super shoulder Workout
8 мин 20 сек, Интенсивный
Burn Circuit 2
Burn Circuit 2
3 мин 52 сек, Средний
Full Body Workout By Lisa H.
Full Body Workout By Lisa H.
40 мин 10 сек, Интенсивный
Father's Day
Father's Day
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно