Тренировка для начинающих

Belly Dancing

Начинающий Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Dionna Bliss

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

2 повторения

Набор 2: 1 раунд

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 4: 1 раунд

6 повторения

Набор 5: 1 раунд

3 минуты

Набор 6: 1 раунд

Left Roundhouses

Left Roundhouses

10 минуты

Набор 7: 1 раунд

10 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Начинающий

1 мин 30 сек,

8 минуты,

3 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Easy Fat Burn

Начинающий

11 мин

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело