Средняя тренировка

Fullbody Routine

Средний Duration 38 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Chest

Оборудование: Barbell, Bench

Добавлено Mauro Antic

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Описание

Full bidy workout

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Тяжелый

Barbell Back Loaded Squats

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов

Barbell Deadlift

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlift

8 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 4 раундов

Barbell Shoulder Press

Веса: Тяжелый

Barbell Shoulder Press

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 5: 4 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 мин 33 сек, Интенсивный

46 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 18 сек, Средний

42 минуты, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

18 минуты, Интенсивный

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 мин 33 сек, Средний

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 мин 33 сек, Интенсивный

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 мин 18 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 💜Spinal Flex Zone 🌟HS

Начинающий

17 мин

Back

Exercise Mat

Upper Body

Средний

27 мин

Dumbbells, Barbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Rowing Machine

Средний

35 мин

Full Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело