Средняя тренировка

Whose Talking Now

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено личным тренером Leon Beeloo

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

The goal is to do as many reps as you can, as fast as you can. Make sure to record your time, as you will try to beat it at the next time trial.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Skips with Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Skips with Arm Circles

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Легкая (Зона 1)

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторения

Spiderman Planks

Spiderman Planks

25 повторения

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 повторения

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 повторения

10 повторения

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

4 минуты

Workout Discussion

14 Feb

Great Abigail, let me know how you like it.

14 Feb

This looks good, gonna try this in a bit. Thanks Leon :)

Связанные тренировки

4 мин 43 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

12 мин 27 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

25 мин 50 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 мин 10 сек, Средний

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tummy Toner

Средний

26 мин

Core

Jump Rope

Double Time

Средний

30 мин

Lower Body

Jump Rope

Intensity Matters

Интенсивный

23 мин

Legs

Upper Half Push & Pull

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

Bodyweight Triple

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Get Ready To Rumble (AMRAP)

38 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело