Средняя тренировка

Whose Talking Now

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено личным тренером Leon Beeloo

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

The goal is to do as many reps as you can, as fast as you can. Make sure to record your time, as you will try to beat it at the next time trial.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Skips with Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Skips with Arm Circles

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Легкая (Зона 1)

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторения

Spiderman Planks

Spiderman Planks

25 повторения

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 повторения

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 повторения

10 повторения

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

5 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

4 минуты

Workout Discussion

14 Feb

Great Abigail, let me know how you like it.

14 Feb

This looks good, gonna try this in a bit. Thanks Leon :)

Связанные тренировки

4 мин 43 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

56 мин 19 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Средний

45 мин

Walk It Out

Средний

26 мин

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Tummy Toner

Средний

26 мин

Core

Jump Rope

Why Did I Choose This One?

Средний

25 мин

Lower Body

Jump Rope

Strong and Mighty

Интенсивный

36 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Upper Half Push & Pull

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело