Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Monday

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Core

Оборудование: Bench, Barbell

Terrinae Watson
 		    Добавлено Terrinae Watson
Monday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки на скамье Тренировки со штангой
Описание

Abs & Arms

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bench Dips
Bench Dips
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Веса: Умеренный
Thrusters
3 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Monday Workout
Monday Workout
8 минуты, Средний
Gym
Gym
31 мин 15 сек, Средний
ARMS/ABS/SHOULDERS 1
ARMS/ABS/SHOULDERS 1
13 мин 15 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout🔥
6 мин 25 сек, Средний
Week 1 Monday
Week 1 Monday
14 мин 38 сек, Средний
Abs-n-Arms
Abs-n-Arms
28 мин 50 сек, Начинающий
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Barra libre
Barra libre
18 минуты, Интенсивный
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 мин 33 сек, Средний
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 мин 33 сек, Интенсивный
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 мин 18 сек, Средний
Legs of Iron
Legs of Iron
16 мин 15 сек, Интенсивный
Barbell Swell
Barbell Swell
40 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

I Just Kept Running

Средний 1 ч 10 м  
Running Intervals

Running Intervals

Средний 40 мин  
Weekday Warrior

Weekday Warrior

Начинающий 14 мин  
Lower Body   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Средний 27 мин  
Lower Body   Wall
Wednesday

Wednesday

Средний 17 мин  
Core  
Thursday

Thursday

Средний 24 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно