Средняя тренировка

W1 (MID)

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Maziyar Mavvaj

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты,

11 минуты, Начинающий

24 мин 10 сек, Средний

5 минуты,

10 минуты,

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Ready, Set, Go!

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

W2 (TOP)

Средний

14 мин

Arms

Dumbbell

W3 (LOW)

Средний

25 мин

Legs

Wall, Box or Step

W1 (MID) 2

Средний

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело