Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

W3 (LOW)

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Box or Step

Maziyar Mavvaj
 		    Добавлено Maziyar Mavvaj
W3 (LOW)
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 минута
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 минута
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Gorilla
Gorilla
1 минута
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 минута
Clams
Clams
1 минута

Связанные тренировки

Personal Workout
Personal Workout
7 мин 5 сек, Начинающий
Workout
Workout
20 мин 23 сек, Начинающий
2021 A
2021 A
13 мин 15 сек, Начинающий
Wo2
Wo2
57 мин 20 сек, Средний
Legs
Legs
7 мин 20 сек, Средний
Daily
Daily
28 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 мин 55 сек, Интенсивный
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 мин 21 сек, Средний
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 мин 50 сек, Средний
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 минуты, Интенсивный
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 минуты, Средний
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Средний 15 мин  
Full Body   Dumbbells
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Средний 10 мин  
Legs   No Equipment
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Средний 14 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
W1 (MID) 2

W1 (MID) 2

Средний 15 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно