Тренировка для начинающих

Push up

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Anshori Fahruddin

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

10 секунды

25 секунды

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

10 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 секунды

20 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 секунды

10 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

25 секунды

5 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

Push Up's 45 sec.

Push Up's 45 sec.

3 мин 45 сек, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 24 сек, Начинающий

16 мин 45 сек, Средний

Push Up Variants

Push Up Variants

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Feel Good Arms

Начинающий

4 мин

Shoulders

No Equipment

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело