Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Wall

Добавлено Hunter Collins

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

5 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

30 секунды

Push Up with Rotation

30 секунды

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

24 мин 18 сек,

11 минуты, Средний

11 минуты, Средний

53 мин 20 сек, Средний

4 мин 18 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Интенсивный

4 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Biceps

Интенсивный

5 мин

Arms

Kettlebell

Country Strong Arms

Интенсивный

6 мин

Arms

Kettlebell, Bench, Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело