Тренировка участника

Plank Set

Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cat Russo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты,

9 минуты, Интенсивный

5 минуты,

5 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Средний

2 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Mikey's Warm Ups

Средний

6 мин

Good Early Morning Workout

Средний

11 мин

Back

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Beat The 💩 Outta That Bag

Интенсивный

14 мин

Shoulders

Warm Up

Начинающий

3 м 30 с

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело