Full Butt Workout

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Glutes

Добавлено Mey Soares

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

It Starts With a Quickly" Warm. Up " and Finish With a Hiit to burn faster. .. Do It Twice Per Week and You Will See Some Results In 2 Months

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

30 секунды

30 секунды

20 повторения

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

15 секунды

30 секунды

1 минута

15 секунды

30 повторения

20 секунды

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

Butt Workout

21 минуты, Средний

Butt Workout

21 минуты, Средний

Butt Workout

27 мин 40 сек, Средний

Butt Workout

26 мин 41 сек, Средний

Butt Workout

6 мин 10 сек, Средний

Butt Workout

20 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.