Тренировка для начинающих

Lunges

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено *lujain* M .

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

20 повторения

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

1 мин 30 сек,

3 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

Lunges And Squats

Lunges And Squats

5 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

squats

Средний

60 сек

Arms

Средний

13 мин

Squats

Средний

5 мин

Lower Body

Freestyle Swimming 《LU •°

Средний

1 час

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Walking The Lunges

Начинающий

60 сек

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело