Full Body

This workout guide calls for 3 rounds, however, I was only able to do 2 rounds, but still added a little bit of weight. 10 push ups, 20 sit ups, 25 squats, 20 lunges (10 per leg) 80 jumping jacks, (Which I do for a minute) and 60 sec wall sit.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

10 повторения

Веса: Легкий

Barbell Back Loaded Squats

25 повторения

Веса: Легкий

Dumbbell Lunges

20 повторения

Sit-Ups

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

80 повторения

Wall Sit

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

10 повторения

Веса: Легкий

Barbell Back Loaded Squats

25 повторения

Веса: Легкий

Dumbbell Lunges

20 повторения

Sit-Ups

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

80 повторения

Wall Sit

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

10 повторения

Веса: Легкий

Barbell Back Loaded Squats

25 повторения

Веса: Легкий

Dumbbell Lunges

20 повторения

Sit-Ups

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

80 повторения

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

Body Weight

15 мин 15 сек, Средний

Go To Workout

14 мин 20 сек, Средний

Bodyweight

14 мин 48 сек, Средний

Beginner Bodyweight

32 мин 15 сек, Начинающий

W1-3 Day2

29 мин 10 сек, Средний

Body Push 1

28 мин 10 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Starter - Eccentric Arms

23 мин 56 сек, Интенсивный

Front, Back, Side-to-Side

25 минуты, Средний

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 мин 36 сек, Интенсивный

BigBootyBecky

34 мин 45 сек, Интенсивный

Lower Body

31 мин 30 сек, Интенсивный

Superset Struggle Workout

29 мин 3 сек, Средний