Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Back

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Foam Roller, Chair, Barbell

Naterra J
 		    Добавлено Naterra J
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки на стуле Тренировки со штангой
Описание

Lats(side back fat)& full back

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Bear Crawls
Bear Crawls
1 минута
Body Circles
Body Circles
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Cross Jacks
Cross Jacks
1 минута
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Thrusters
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
6 минуты, Средний
Back Work Out
Back Work Out
11 минуты, Начинающий
Back WorkOut
Back WorkOut
15 мин 30 сек, Средний
Back Therapy
Back Therapy
10 минуты, Начинающий
Strong back
Strong back
9 минуты, Интенсивный
Back and abs
Back and abs
49 мин 39 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchin

Stretchin

Начинающий 5 мин  
Back   Foam Roller
Re-Vamped

Re-Vamped

Начинающий 9 мин  
Full Body   Exercise Mat
Me

Me

Начинающий 6 мин  
Back   Chair
Training 1

Training 1

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Back Stretches

Back Stretches

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
All About That Back

All About That Back

Начинающий 6 мин  
Back   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно