CoREset(tester II)

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Fabian Saro

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Описание

3 times a week - 9/7/8-ratio.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

18 повторения

Leg Raises/Flutter Kicks/Bicycle Legs

9 повторения

Rest

15 секунды

Left Turkish Get-ups

1 повторение

Right Turkish Get-ups

1 повторение

Rest

10 секунды

Saro-Exercise

9 повторения

Rest

20 секунды

Sprinters

9 повторения

Kettlebell Thrusters Left

9 повторения

Kettlebell Thrusters Right

9 повторения

Rest

15 секунды

Kettlebell Farmer's Walk Left

54 секунды

Kettlebell Farmer's Walk Right

54 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Overhead Farmer's Walk

45 секунды

Left Turkish Get-ups

1 повторение

Right Turkish Get-ups

1 повторение

Rest

10 секунды

1 Pull-up (negative)

27 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Daily

44 мин 22 сек, Начинающий

Daily 100

57 мин 30 сек, Интенсивный

Kettlebell 2

4 мин 27 сек,

Captain Core

35 минуты, Интенсивный

Core

21 минуты, Интенсивный

COVID 1

17 мин 40 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells