Abs Killer

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Sophie Bassitt

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Intense abs workout to get them burning. With some cardio too burn all over!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bicycle Crunches

30 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

30 повторения

15 повторения

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

Jumping Jacks

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Seal Jacks

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Burpees

15 повторения

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

40 повторения

25 повторения

25 повторения

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

Abs Workout

7 мин 15 сек, Интенсивный

Ab Blaster

35 мин 44 сек,

Abs Workout

9 мин 7 сек, Средний

Abs Workout

28 мин 45 сек, Интенсивный

Abs Workout

20 мин 16 сек, Средний

Abs Workout

4 мин 13 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.