Средняя тренировка

Flat Belly

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sára Uhlířová

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

3x weekly

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Double Crunches

Double Crunches

20 повторения

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

32 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Chest

Средний

17 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ Express ⭐HS

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Lower body

Средний

18 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело