Тренировка для начинающих

flat Belly

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Efo Alwan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Интенсивный

8 мин 32 сек, Интенсивный

6 мин 25 сек, Средний

15 минуты, Начинающий

2 мин 17 сек, Средний

9 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Want A Thigh Gap?

Начинающий

6 мин

Flat Belly

Начинающий

18 мин

Lower Body

Flat Belly

Средний

24 мин

Core

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Lower Abs

Средний

60 сек

Core

Pressed for Time

Начинающий

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело