Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Attack

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Core

Madeline Viergutz
 		    Добавлено Madeline Viergutz
Ab Attack
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Running in place
30 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Running In Place
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Running In Place
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Running in place
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 минута
Running in place
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Running In Place
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 минута
Ruuning in place
30 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Running in place
1 минута

Связанные тренировки

Ab Attack
Ab Attack
6 мин 40 сек, Интенсивный
Ab
Ab
15 мин 35 сек, Средний
Ab Blast
Ab Blast
24 мин 30 сек, Средний
Pain
Pain
23 минуты, Интенсивный
Ab Attack
Ab Attack
7 мин 15 сек, Средний
Abs/core
Abs/core
5 мин 5 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
45 Minute Low Impact

45 Minute Low Impact

Средний 45 мин  
Lower Body   Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно