Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cross Training

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Mr Erguyjd
 		    Добавлено Mr Erguyjd
Cross Training
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом
Описание

A variety of multiple muscle excercises

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squat Jumps
❤️ Умеренная (Зона 2)
Squat Jumps
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 3 раундов
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Cross Training
Cross Training
27 мин 30 сек, Интенсивный
Feel
Feel
21 мин 20 сек, Средний
Exercise 1
Exercise 1
13 мин 25 сек, Интенсивный
Do This
Do This
10 мин 20 сек,
Variety Is Cool
Variety Is Cool
21 мин 18 сек, Средний

💪
27 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical

Elliptical

Средний 30 мин  
Running Stretches

Running Stretches

Начинающий 6 мин  
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Upper & Lower Body

Upper & Lower Body

Средний 19 мин  
Shoulders  
Neighborhood Run

Neighborhood Run

Средний 34 мин  
Legs  
5 Minute Jog Interval

5 Minute Jog Interval

Средний 50 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно