Средняя тренировка

Upper & Lower 1

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Matthew Malpeli

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Focusing on upper body and booty strength

Exercises

Набор 1: 3 раундов

35 секунды

10 секунды

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

35 секунды

10 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 секунды

10 секунды

1 мин 5 сек

45 секунды

35 секунды

10 секунды

35 секунды

10 секунды

35 секунды

10 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

35 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

27 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

Pure Upper Body

Pure Upper Body

48 мин 20 сек, Интенсивный

17 мин 15 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Full Upper Body

Full Upper Body

27 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Off the Couch Core

Начинающий

13 мин

Core

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Начинающий

20 мин

Yoga

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

5 мин

Legs

The New You Workout

Средний

33 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело