Средняя тренировка

Tabata

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Karo Cohen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

8 rondas 4 minutos e Crunchs 20 segs ejercicio y 10 segs descanso

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

Tabata 8x4(Core)

Tabata 8x4(Core)

8 мин 20 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Tabata clásica

8 минуты, Интенсивный

Ejercicios intensos

Ejercicios intensos

36 мин 17 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Начинающий

28 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

Abdomen

Интенсивный

11 мин

Núcleo

Six Pack

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело