Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders/upper Body

Средний   3 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Stability Ball, Strength Machine

Danial Gagne
 		    Добавлено Danial Gagne
Shoulders/upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cable upright row
12 повторения
V-Ups
V-Ups
15 повторения
Deadlift to military press
12 повторения
Side plank dumbell raise
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
20 повторения
Cable Crossovers
10 повторения

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
3 мин 36 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
4 мин 16 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
12 мин 57 сек, Средний
Shoulders/Chest
Shoulders/Chest
11 мин 45 сек, Средний
Just Shoulders
Just Shoulders
9 мин 40 сек, Средний
Shoulder
Shoulder
11 мин 57 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Evening Core Training
Evening Core Training
26 минуты, Средний
100+ Back Workout July2019
100+ Back Workout July2019
16 мин 59 сек, Интенсивный
strong legs
strong legs
16 мин 20 сек, Начинающий
Abs & Lower Body
Abs & Lower Body
14 минуты, Средний
B - 5 Days
B - 5 Days
18 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно