Тренировка для начинающих

Evening Stretch M

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Shoulders

Добавлено Gabi Wolosik

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

1 минута

Shoulder blaze squeeze and extend

1 минута

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

3 минуты

Связанные тренировки

Evening Stretch E

Evening Stretch E

12 минуты, Начинающий

Evening Stretch G

Evening Stretch G

12 минуты, Начинающий

Evening Stretching

Evening Stretching

3 мин 30 сек, Начинающий

Evening Stretch F

Evening Stretch F

12 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Light Conditioning C

Начинающий

11 мин

Legs

Chair

Evening Stretch C

Начинающий

11 мин

Arms

Exercise Mat

Evening Stretch F

Начинающий

12 мин

Upper Body

Chair

Evening Stretch G

Начинающий

12 мин

Back

Evening Stretch H

Начинающий

12 мин

Back

Evening Stretch I

Начинающий

14 мин

Glutes

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело