Средняя тренировка

Sun Salutation

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Gladys Ng

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Namaste

5 секунды

Mountain Pose

5 секунды

Forward Bend

7 секунды

Right Leg Lunge

10 секунды

Plank

10 секунды

Knees Chin Chest Down

5 секунды

Cobra

20 секунды

Downward Dog

20 секунды

Right Leg Front Warrior

20 секунды

Forward Bend

7 секунды

Mountain Pose

5 секунды

Namaste

7 секунды

Mountain Pose

5 секунды

Forward Bend

7 секунды

Left Leg Lunge

10 секунды

Plank

10 секунды

Knee Chin Chest Down

5 секунды

Cobra

20 секунды

Downward Dog

20 секунды

Left Leg Front Warrior

20 секунды

Forward Bend

7 секунды

Mountain Pose

5 секунды

Namaste

5 секунды

Набор 2: 2 раундов

Mountain Pose

5 секунды

Forward Bend

5 секунды

Jump To Plank

5 секунды

Chaturanga

15 секунды

Upward Dog

5 секунды

Downward Dog

10 секунды

Right Leg Front Side Warrior

10 секунды

Inverted Triangle

20 секунды

Side Warrior

7 секунды

Downward Dog

10 секунды

Plank

5 секунды

Chaturanga

15 секунды

Upward Dog

8 секунды

Downward Dog

8 секунды

Left Leg Front Side warrior

10 секунды

Inverted Triangle

20 секунды

Side warrior

7 секунды

Downward Dog

10 секунды

Plank

5 секунды

Chaturanga

15 секунды

Upward Dog

5 секунды

Downward Dog

10 секунды

Jump To Front

5 секунды

Forward Bent

5 секунды

Mountain Pose

5 секунды

Namaste

5 секунды

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Начинающий

Sun salutation Full

Sun salutation Full

12 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Sun Salutation Deconstructed

Sun Salutation Deconstructed

12 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Интенсивный

25 мин

Core

Dumbbells

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Средний

27 мин

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Weights "Strength Workouts"

Интенсивный

40 мин

Sun Salutation

Начинающий

12 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело