Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Matt Landmesser
 		    Добавлено Matt Landmesser
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Wide Grip Pull Up
8 повторения

Набор 2: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторения

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторения

Набор 4: 3 раундов
Barbell Shrug
Barbell Shrug
8 повторения

Набор 5: 3 раундов
Chest Supported Row
8 повторения

Набор 6: 3 раундов
Seated Cable Row
8 повторения

Набор 7: 3 раундов
Wide Grip Cable Row
8 повторения

Набор 8: 3 раундов
Wide Grip Lat Pull Down
8 повторения

Набор 9: 3 раундов
VBar Lat Pull Down
8 повторения

Набор 10: 3 раундов
One Arm Dumbbell Row
8 повторения

Набор 11: 3 раундов
Hyperextensions
10 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
57 секунды, Средний
Back
Back
7 мин 12 сек, Средний
Back
Back
2 мин 55 сек, Средний
Back
Back
18 мин 20 сек, Средний
Back 1
Back 1
2 мин 42 сек, Средний
Back
Back
18 мин 10 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Chest

Средний 10 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Bicep

Bicep

9 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Triceps

Triceps

5 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Shoulder

Shoulder

Средний 9 мин  
Upper Body   Dumbbell, Barbell
Abs

Abs

Средний 6 мин  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Legs

Legs

8 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно