Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Belly FLAT

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

S Grac.
 		    Добавлено S Grac.
Belly FLAT
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clams
Clams
25 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Knees to Elbows
❤️ Умеренная (Зона 2)
Knees to Elbows
25 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
10 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 повторения
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
20 повторения
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 повторения

Связанные тренировки

Core + Abs
Core + Abs
25 минуты, Интенсивный
Reduce Belly
Reduce Belly
30 минуты, Интенсивный
FlatAbulous!
FlatAbulous!
13 мин 30 сек, Начинающий
stomach and abs
stomach and abs
3 мин 53 сек, Средний
Abs
Abs
17 мин 40 сек, Средний
Sexy Belly
Sexy Belly
43 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 минуты, Средний
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 минуты, Средний
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 мин 4 сек, Средний
Legs + Core
Legs + Core
19 мин 25 сек, Средний
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 мин 20 сек, Начинающий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 мин 47 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout 1

Workout 1

Средний 19 мин  
Core   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball
In a Rush

In a Rush

Средний 14 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
Me And SHAN

Me And SHAN

Средний 14 мин  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Target Body

Target Body

15 мин  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball
Flutter Kicks

Flutter Kicks

Средний 60 сек  
Core  
Thursday Workout

Thursday Workout

Средний 16 мин  
Legs   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно