Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Beach Prep :101

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Lisa White
 		    Добавлено Lisa White
Beach Prep :101
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом
Описание

7 high effective exercises to strengthen your core ( by Ray G Mr ShutUpandTrain) https://youtu.be/7fi4ew13OZc

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Medcine ball Burpee Ball Slam
Веса: Максимальный
Medcine ball Burpee Ball Slam
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Med ball mountain climbers
Med ball mountain climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank walk Up /w Pushup
Plank walk Up /w Pushup
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Medicine ball double crunch with ball
Medicine ball double crunch with ball
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
Hip taps
Hip taps
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
17 мин 36 сек, Интенсивный
Core Some More.
Core Some More.
23 минуты, Средний
Hardcore Session
Hardcore Session
18 минуты, Средний
A+ Better Core
A+ Better Core
10 минуты, Средний
Core De Force
Core De Force
9 мин 36 сек, Средний
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
6 Pack/Core Program Level 7 Workout 1
16 мин 24 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pumpkin's Mountain Climber Tabata

Pumpkin's Mountain Climber Tabata

Интенсивный 4 мин  
Shoulders  
Climbers!!!

Climbers!!!

Интенсивный 17 мин  
Shoulders  
Use Your Imagination...

Use Your Imagination...

Средний 16 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell
Body Weight Boot camp

Body Weight Boot camp

Интенсивный 22 мин  
Full Body  
Conquer Those 🧗‍♀️ Mountains 🚀 RK

Conquer Those 🧗‍♀️ Mountains 🚀 🔥RK🔥

Интенсивный 20 мин  
Glutes   Dumbbell, Barbell
Stability Ball Mountain Climb

Stability Ball Mountain Climb

Средний 2 мин  
Core   Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно