Средняя тренировка

Leg/Back Flexibility

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Xxx Xxx

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V Strech

1 минута

1 мин 30 сек

Right High Lunge

Right High Lunge

1 минута

Left Warrior 1 with High Lunge

Left Warrior 1 with High Lunge

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 минуты

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 минуты

(Right) One Tail

1 минута

(Left) One Tail

1 минута

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 минута

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 минута

Right Half Split

Right Half Split

1 минута

Left Half Split

Left Half Split

1 минута

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 минута

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 минута

One Leg Stretch

1 минута

Spilt

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 минута

Foldover Bend

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Mermaid

1 минута

Pike Strech

1 минута

Standing Pike Strech

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Flexibility stretches

Flexibility stretches

24 минуты,

Daily Stretching

Daily Stretching

7 мин 30 сек, Начинающий

Full Body Stretch

Full Body Stretch

5 мин 55 сек, Средний

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Интенсивный

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Средний

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Back pain gone !

Начинающий

13 мин

Back

Wall, Chair

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Knees

Начинающий

6 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело