Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fat remover

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Back

Rosa Latorre
 		    Добавлено Rosa Latorre
Fat remover
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Burn your calories fast and easy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунды
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 мин 33 сек, Средний
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
20 Min Walking Workout | Full Body Exercises | No Equipment (At Home)
21 мин 22 сек, Средний
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 мин 17 сек, Начинающий
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 мин 58 сек, Средний
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist
16 мин 47 сек, Начинающий
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 мин 29 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный 19 мин  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
4x4 Boot Camp Session #6 Abtivation

4x4 Boot Camp Session #6 Abtivation

Средний 20 мин  
Core  
Tight Thighs And Bum

Tight Thighs And Bum

Средний 19 мин  
Full Body  
Push Crunch

Push Crunch

Средний 15 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно