Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Week 5 Core

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Chair

Émilie Boinier
 		    Добавлено Émilie Boinier
Week 5 Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
V-Ups
V-Ups
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
16 минуты, Интенсивный
Quick Workout
Quick Workout
6 минуты, Начинающий
Core 1
Core 1
10 минуты, Средний
Whole Core
Whole Core
11 мин 30 сек, Интенсивный
Cores
Cores
15 мин 9 сек, Средний
Core
Core
5 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Morning Workout
Morning Workout
30 минуты, Средний
Basketball Booty
Basketball Booty
15 минуты, Средний
BBG Wednesday Week 2&4
BBG Wednesday Week 2&4
39 минуты, Средний
BBG Wednesday Week 1&3
BBG Wednesday Week 1&3
32 мин 44 сек, Средний
BBG Wednesday Week 1/3
BBG Wednesday Week 1/3
20 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 27 мин  
Weights

Weights

Начинающий 25 мин  
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Средний 22 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Week 4 Leg

Week 4 Leg

Интенсивный 29 мин  
Lower Body   Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно