Средняя тренировка

Mum tonification

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lidia Fernandez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

15 секунды

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

15 секунды

40 секунды

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

20 секунды

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

25 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

25 секунды

20 секунды

45 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 20 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

13 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

For Mum

Средний

24 мин

Weight Loss

Средний

15 мин

Weight Loss

Средний

30 мин

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Be Like Water

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело