Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Tiffany Smith

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

Tight Core Rotation

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Spinal Roll

30 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

Right Lunge Easy Twist

Right Lunge Easy Twist

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Left Lunge Easy Twist

Left Lunge Easy Twist

20 секунды

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Spinal Roll

30 секунды

20 секунды

20 секунды

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 25 сек, Начинающий

13 мин 45 сек, Средний

27 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Kettlebell Krush

Средний

12 мин

Full Body

Kettlebells

Detox Yoga Flow

Средний

15 мин

Yoga

Exercise Mat

The Power of Vinyasa

Средний

7 мин

Yoga

Exercise Mat

Balancing Flow

Средний

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Dance

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело