Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Beginner Boot Camp

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball

Jamie Sommerdorf
 		    Добавлено Jamie Sommerdorf
Beginner Boot Camp
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 мин 30 сек
Squats
Squats
2 минуты
Lunges
Lunges
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 минуты

Связанные тренировки

Boot Camp
Boot Camp
33 минуты, Интенсивный
Bootcamp
Bootcamp
5 минуты, Средний
Daily
Daily
30 минуты, Интенсивный
Beginners
Beginners
25 минуты,
Fit
Fit
6 минуты, Средний
Basic Routine
Basic Routine
26 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cirkel Training
Cirkel Training
29 минуты, Интенсивный
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 минуты, Интенсивный
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 мин 35 сек, Интенсивный
Casual Abs
Casual Abs
10 минуты, Начинающий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 мин 45 сек, Средний
Combination
Combination
29 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно